2024年数字技能节:为上班族提供羽毛瑜伽和岩石瑜伽
Working 整天坐在办公桌或电脑前对身体和精神都是有害的. 这个40分钟的在线课程将有助于缓解肩膀疼痛， 颈部和下背部做一些简单的伸展运动 strengthen. 羽毛和岩石邀请你在这段时间里抽出一些时间 你的工作日使用你的电脑为你的积极健康.
What will you need?
The 会议将在线托管，所以请确保您的笔记本电脑或设备是 插入电源，这样你就不会在一个姿势中间失去电量. Please 穿舒适的衣服(建议穿舒适的套头衫和袜子) the relaxation). 如果你有瑜伽垫——把它铺开，如果你没有 towel or dressing gown will be fine. Bring a blanket to wrap around you in the relaxation.
This session is well-suited to ...
Anyone! 这些姿势是为工作人员量身定制的 在办公桌前工作很多，但对任何人和每个人都有好处. All poses are 可选，将提供简单/困难版本.
About the facilitator:
Jodie (羽毛和岩石的创始人)练习瑜伽近20年， 在完成学业之前，她在印度和中国都学过风格 在爱沙尼亚波罗的海的Hiiumaa岛进行200小时瑜伽教师培训. 无论她走到哪里，瑜伽都伴随着她，作为一种放慢速度的方式 向下，连接身体和心灵，保持健康，甚至到刚刚 stretch after a long day.
Her classes are a hybrid of Eastern and 西式的做法，她唯一关注的是让人们感觉良好. 她接受过串联瑜伽和哈达瑜伽以及特殊瑜伽的训练 通过瑜伽和呼吸练习帮助自闭症患者的技术. 她为需要帮助的人主持小组会议和一对一会议 失眠，疲劳，更年期，马拉松训练等等 in between...
羽毛和岩石是为了带来瑜伽而设立的 “每个人”都要关注感觉良好的因素，而不是 我们在社交媒体上看到的可以发到instagram上的姿势. The feather reminds 你要给你的头脑带来轻松，而石头是一个提醒 the body to remain grounded.
From more from feather and rock
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About the Digital Skills Festival
This
活动是专业发展日的一部分，专业发展日是该活动的最后一天
Digital Skills Festival 2024. The Digital Skills Festival is an annual
该活动由全球最大的博彩平台数字公司主办，旨在吸引科技界人士
共同建设我们的数字化未来. This event, and
节日内的所有活动，都是免费参加的
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欲了解更多有关电影节的信息:http://digitalskillsfestival.com/
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